Antidepresivos naturales sin receta. ¿Funciona el CBD?

Desde la antigüedad, el hombre viene usando los vegetales no solo como alimento, sino también como un apoyo para mejorar la salud y el bienestar, o para fines lúdicos e incluso místicos. Por lo tanto, el uso de antidepresivos naturales es algo que viene heredado desde tiempos remotos y tiene una gran importancia en la vida diaria de millones de personas.

En este artículo explicaremos en profundidad qué son los antidepresivos naturales sin receta, centrándonos en el CBD como una alternativa natural. Discutiremos su efectividad, cómo se utiliza y qué resultados pueden esperarse, siempre con base en información actualizada y científica.

¿Qué son los antidepresivos naturales?

Empecemos por catalogar lo que se conoce como antidepresivos naturales. Digamos que son sustancias que se encuentran en la naturaleza y derivan de las plantas y algunos alimentos que, unido a ciertas prácticas, pueden ser un alivio para síntomas (leves o moderados) de estados de depresión.

Al ser naturales no necesitan receta médica. Es fácil encontrarlos en herbolarios o en la propia naturaleza. En el caso del CBD, lo vamos a encontrar en el cannabis ya que está dentro de unos de sus componentes principales: los cannabinoides.

Opciones naturales más comunes para tratar la depresión

Veamos algunos ejemplos de antidepresivos naturales, fácilmente accesibles.

Dentro de las hierbas y suplementos encontramos algunos como:

• Azafrán: Algunos estudios sugieren similitudes con los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), un antidepresivo ampliamente usado y recetado por especialistas.
• Hierba de San Juan o hipérico (Hypericum perforatum): capaz de aumentar la serotonina y la dopamina.
• Rhodiola rosea: Reduce el estrés o la fatiga que causa la depresión.

Los nutrientes que contienen omega-3, vitamina D o magnesio ayudan a regular el sistema nervioso, mejoran el sueño y el estado de ánimo, además de mejorar la comunicación neuronal.

Entre las múltiples virtudes que se le atribuyen al ginseng, encontramos su función cognitiva y mejora de la energía en general. Otro remedio natural muy efectivo es la ashwagandha, un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África, usado contra el estrés.

Por último, conviene realizar algunas prácticas holísticas como son: realizar ejercicio regularmente, la meditación, o mantener una dieta rica en triptófano (precursor de la serotonina), que se encuentra en alimentos como el plátano, las nueces o el chocolate negro.

Ventajas de los antidepresivos naturales

Destacan por tener menos efectos secundarios que los medicamentos. De hecho, muchas veces se usan como complemento de las terapias convencionales, además de no requerir de receta. Esto, sumado a la combinación con una buena dieta, ejercicio y descanso, son de gran ayuda para paliar los efectos de la depresión, el estrés y la ansiedad.

Igualmente, la terapia farmacológica sigue siendo esencial en casos graves o riesgo de suicidio. Se aconseja también realizar consultas al médico sobre el tratamiento alternativo que vas a seguir para asegurarte que no hay contraindicaciones con el tratamiento.

¿Qué es el CBD y cómo funciona?

El CBD (cannabidiol) es uno de los más de 100 cannabinoides presentes en la planta de Cannabis sativa que se conocen en la actualidad. A diferencia del THC, no es psicoactivo, lo que significa que no produce efectos intoxicantes en el usuario. Se extrae principalmente del cáñamo, una variedad de cannabis con menos del 0.3% de THC, y se utiliza en productos terapéuticos como aceites, cápsulas y cremas.

Dentro de los métodos de extracción más comunes encontramos los siguientes:

• Extracción con CO₂ supercrítico: Este método es más industrial y es especialmente atractivo porque preserva mejor los cannabinoides y los terpenos. Resulta ideal para obtener extractos de espectro completo de gran calidad por lo que podría ser la mejor preparación de CBD para la ansiedad.
• Extracción con Etanol: Es más económico y es posible realizarlo en casa, requiere eliminar los residuos tóxicos generados por el alcohol.
• Extracción con aceites vegetales: de los 3 métodos este resulta el método más seguro y natural para uso doméstico, aunque puede que sea menos concentrado, consideramos que es una muy buena manera de llevar a cabo la extracción de CBD con plantas que has cultivado tú mismo

El CBD interacciona con el sistema endocannabinoide (SEC) del cuerpo humano. El SEC se encarga de regular funciones tan importantes como el estado de ánimo, el sueño y el estrés. El CBD actúa indirectamente sobre los receptores CB1 y CB2, modulando la actividad de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, siendo clave en la depresión.

Propiedades del CBD y sus efectos terapéuticos

Uno de los principales efectos que se le atribuyen al CBD es como ansiolítico, ayudando a reducir la ansiedad al activar receptores 5-HT1A de serotonina. Se cree también que es capaz de modular los efectos de otros cannabinoides como los del THC, mitigando los efectos psicoactivos que el THC puede generar, como la ansiedad. De hecho, existen variedades que tienen un balance entre ambos y resultan ideales para usuarios que no quieren sentir efectos muy potentes y buscan recibir los beneficios de ambos.

Otro de los efectos que se han descubierto es como antidepresivo. Existen estudios en animales que muestran un aumento de neuroplasticidad en el hipocampo, área afectada en la depresión.

También se pueden encontrar efectos antiinflamatorios al inhibir las citoquinas proinflamatorias, vinculadas a desequilibrios del ánimo. La inflamación crónica puede estar relacionada con trastornos del ánimo como la depresión y la ansiedad, por lo que el uso de CBD puede ayudar en estos casos.

El CBD, a su vez, es un potente neuroprotector, que protege a las neuronas del estrés oxidativo.

Estos y otros beneficios están siendo descubiertos según avanzan las investigaciones en distintas partes del mundo.

Investigación científica sobre el CBD para la depresión

Existen estudios preclínicos, principalmente en ratones, donde el CBD mostró efectos similares a los antidepresivos al aumentar niveles de serotonina y BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro).

En humanos se está trabajando bajo la presión de algunos gobiernos que quieren limitar su uso, pero encontramos, por ejemplo, un ensayo de 2019 con 103 pacientes donde se observó una mejoría en la ansiedad y el sueño, los cuales son factores asociados a la depresión. Sin embargo, la evidencia aún es limitada y se requieren más ensayos controlados para poder afirmar todos los beneficios que se sugieren.

¿Cómo actúa la marihuana a nivel cerebral? Principios activos y efectos

La marihuana contiene dos cannabinoides principales que son los más conocidos y de los que se tiene más conocimiento. Por un lado está el THC (psicoactivo) con un tipo de propiedades y, por otro lado, el CBD (no psicoactivo), con otro tipo. Ambos interactúan con el SEC, pero con efectos opuestos. Es por ello que se piensa que uno puede contrarrestar los efectos del otro.

THC y su efecto psicoactivo: ¿qué provoca en el cerebro?

Científicamente hablando, el THC se conoce por su activación del receptor CB1. El THC se une directamente a los receptores CB1 en el cerebro, y es capaz de alterar la percepción, la memoria y llegar a modular el placer. Puede desencadenar ansiedad o psicosis en dosis altas, por lo que, si no estás acostumbrado, aconsejamos ser precavidos.

A su vez, este libera dopamina, generando una sensación de euforia y placer. Sin embargo, su uso crónico reduce la producción natural de dopamina, aumentando el riesgo de dependencia.

CBD y su potencial ansiolítico: diferencias clave con el THC

Digamos que el CBD posee un efecto modulador que no activa directamente los receptores CB1, sino que funciona inhibiendo la degradación de endocannabinoides, como la anandamida, promoviendo un mayor equilibrio emocional y una sensación de tranquilidad. Es como si de repente el cerebro dejase de atormentar con ideas obsesivas, las cuales causan desordenes y malestar.

Según algunos estudios recientes, vemos que en un metaanálisis de 2021 se destacó que el CBD reduce los síntomas de la ansiedad y depresión en pacientes con trastorno por estrés postraumático (TEPT).

Beneficios del CBD en la depresión

Veamos ahora cómo el CBD puede ser beneficioso para las personas que sufren de depresión, en comparación con los tratamientos farmacológicos convencionales y es una de las mejores opciones como alternativa natural a los antidepresivos.

Alivio de los síntomas de la depresión

El CBD mejora la conectividad en las redes cerebrales asociadas al estado de ánimo, por lo que se encarga de la regulación emocional en los pacientes. Es muy útil en estados de depresión incipiente y en combinación con otros antidepresivos puede ser la clave para atacar estados más intensos.

Estudios preliminares nos sugieren que el CBD tiende a restaurar la motivación y el placer en la realización de las actividades. Con estas cualidades puede ser interesante para tratar casos de anhedonia (pérdida del interés y del placer) y de procrastinación.

Mejora del sueño y reducción de la ansiedad

Un porcentaje muy alto de los usuarios de CBD reportanmejoras en estados de insomnio o problemas del sueño, crucial para pacientes con insomnio relacionado con depresión, sin las contraindicaciones que tienen otros medicamentos o derivados.

Por otro lado, el CBD reduce los niveles de cortisol, mitigando el impacto del estrés prolongado en el ánimo, ayudando en casos de estrés crónico.

¿El CBD es eficaz para todos?

¿Será el CBD una solución universal para la depresión o hay ciertos factores que influyen en su efectividad? Veámoslo en los siguientes apartados.

Factores que afectan la eficacia del CBD

En gran medida va a depender de la genética del paciente. Existen variantes en los receptores cannabinoides que influyen en la respuesta. La dosis sería otro factor a sopesar. Algunos estudios sugieren que dosis entre 300-600 mg/día son óptimas para la ansiedad, pero varían según el peso y metabolismo del usuario.

Nos encontramos también con otro handicap, la formulación. Extractos de espectro completo (con terpenos y cannabinoides menores) potencian el “efecto séquito”, mientras que distintos porcentajes de CBD en la preparación, pueden ser importantes a la hora de consumirlo. Normalmente, un 10% en una preparación de amplio espectro es más que suficiente en la mayoría de los casos.

Posibles efectos secundarios del CBD

Por norma general, el consumo de CBD está exento de riesgo, aun así pueden aparecer leves efectos secundarios como sequedad bucal, somnolencia o cambios en el apetito, entre otros.

Sí, existen más riesgos por su interacción con otros preparados, ya que inhibe enzimas hepáticas (citocromo P450), afectando a medicamentos como antidepresivos ISRS o anticoagulantes.

Cómo tomar CBD para la depresión

Veamos en detalle cómo se consume.

Formas de consumir CBD para la depresión

El CBD se presenta comúnmente en aceites que se administran por vía sublingual: los beneficios son una absorción rápida (20-40 minutos) y dosaje preciso.

Otra opción son cápsulas, ideales para uso prolongado, aunque con efecto más lento.

La otra opción es fumar la flor alta en CBD (o mediante un vaporizador), con un efecto inmediato, pero con el riesgo de irritación pulmonar.

Dosis recomendada de CBD

Como base puedes tomar estos datos:

• Inicio: 10-25 mg/día, aumentando gradualmente según tolerancia.
• Mantenimiento: 50-150 mg/día, divididos en 2-3 tomas.

¿Es el CBD una alternativa viable a los antidepresivos tradicionales?

Compararemos el CBD con los tratamientos farmacológicos tradicionales para la depresión.

Ventajas del CBD frente a los antidepresivos farmacéuticos

• Menos efectos secundarios: como la disfunción sexual o el aumento de peso, comunes en los ISRS.
• Acción rápida: Algunos estudios sugieren efecto ansiolítico en 90 minutos.
• Multitarget: Actúa sobre múltiples vías (serotonina, inflamación, estrés oxidativo) .

Limitaciones del CBD comparado con los antidepresivos tradicionales

La falta de estandarización limita la exactitud de la dosificación, ya que la pureza varía entre productos. Otro tema es la limitada evidencia científica, estando aprobado solo para epilepsias específicas; la mayoría de usos en salud mental son “off-label”.

No es útil para casos graves y este no sustituye la terapia farmacológica en una depresión severa o riesgo de suicidio.

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Notas importantes:      

–           Acceso a estudios: La mayoría están disponibles en PubMed ([https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)) o a través de DOI. 

–           Limitaciones: Muchos estudios son preclínicos (animales) o tienen muestras pequeñas. 

–           Consulta profesional: Siempre recomendada antes de combinar CBD con antidepresivos. 

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Sweet Seeds S.L no se hace responsable del mal uso de la información contenida en este artículo. El cultivo de Cannabis puede ser constitutivo de delito o de falta administrativa; consulte la legislación sobre Cannabis en su lugar de residencia. Sweet Seeds S.L. no pretende en ningún caso incitar a prácticas no legales.

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^[1]   Blessing et al. (2015)           

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